Всеки понякога се чувства самотен. Това се случва в онези моменти, когато няма с кого да отидете на кино, да споделите вашите проблеми, когато любовната връзка се срине.
Самотата може да бъде краткотрайна, но това състояние може да продължи и дълго време. В такива ситуации човек има нужда от промяна.
Самотата се доказва от някои признаци. Това са безсъние, песимизъм, тревожност и много други.
Хората реагират на самотата по различен начин. Вижте кои са признаците на самотата:
Постоянен глад
Под стрес повечето хора ядат много нездравословни неща – сладкиши, пица, хамбургери.
Тези висококалорични храни позволяват да станете малко по-щастливи в сивото ежедневие. И за известно време наистина се чувствате по-добре, но след това идва още по-голямо чувство за глад.
Учените са провели експеримент и са установили, че има връзка между хормона на глада (грелин) и самотата: при самотни хора има повишена секреция на този хормон.
Липса на желание
Продължителната самота може да доведе до депресивно състояние, по време на което е невъзможно да изпитате чувство за щастие.
Хората не мечтаят за нищо, защото смятат, че е безсмислено, не са доволни от нищо.
Тези, които са преживели нещо подобно, се опитват да се научат да излизат от това състояние, като правят комплименти на другите. Нека първоначално да не са искрени. Но в бъдеще ще можете да се настроите на положителна вълна.
Натрапливи мисли, че самотата ще е завинаги
След раздялата с любимите хора, мнозина са убедени, че никой друг не е необходим на този свят и вече няма да може да срещнат истинската си любов.
Ако повтаряте това на себе си всеки ден, тези мисли ще превземат живота ви. Но никой не знае какво го чака в бъдеще.
Положителните промени могат да настъпят в следващата секунда. Запомнете това!
Усещане за постоянно напрежение
Самотните хора са свикнали сами да решават всичко, така че винаги са готови за нови проблеми.
Това им пречи да се отпуснат и да си починат пълноценно, което ги прави постоянно напрегнати и уморени.
Вземете под внимание: не всичко е толкова лошо, колкото ви изглежда и проблемите не са вечни.
Безсъние
Самотните хора често страдат от безсъние, защото няма кой да ги гушне и това ги депресира.
По време на такива периоди тялото произвежда кортизол, хормон на стреса, който затруднява спокойното спане. Проучванията показват, че при самотни хора нивото на този хормон е доста високо.
За нормализиране на съня се консултирайте със специалист.
Бягство от реалността
Хората, изпитващи самота, прекарват цялото си свободно време в гледане на телевизия или в Интернет. Така те се отдалечават от реалността.
Филми, сериали, форуми, игри и книги ви позволяват да тръгнете на вълнуващо приключение. Искате ли да откриете тайната? Приключенията в реалния живот са много по-хубави!
Източник: https://lifetime.bg